CLEVER FS

A l’origine de la professionnalisation du freestyle ball

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CLEVER FS PROFESSIONALISE LA PRATIQUE DU FREESTYLE BALL

Clerver Fs, a été conçue par la société Historyk Freestyle
spécialisée dans la recherche et le développement scientifique en Freestyle Ball.

 

Avec CLEVER FS, les Freestylers adhérents du club détiennent le premier outil de planification et de suivi d’entrainements adapté aux spécificités technique du Freestyle Ball. Grâce à cet outil, vous pouvez chaque année planifier votre progression en Panna, Lower, Sitdown…etc, sur une seule saison en incorporant vos objectifs de compétition. Toute la planification de vos entraînements tourne autour de vos objectifs de compétition en plus de votre objectif de progression globale sur le long terme.

Lorsque vous choisissez de mettre en place une planification à long terme avec des cycles d’entraînements spécifiques, vous devez vous fixer des objectifs clairs.

Par exemple, maîtriser un combo ou faire un top 3 lors d’une compétition.

Cet objectif vous permettra de rester motivé dans vos entraînements.
En une année d’entraînement avec l’outil CLEVER FS, vous avez vraiment le temps de travailler un grand nombre de qualités différentes et ainsi vous progressez vraiment sur le long terme. C’est ce que nous pouvons appeler de l’entraînement efficace.

Les cycles d’entraînements vous permettent de découper vos 12 mois d’entraînements en cycle de travail. Un cycle d’entraînements représente une phase intense accompagnée par une phase de récupération et d’assimilation de ce travail.

Attention la durée de la phase d’entraînement intense et de récupération dépend de chacun.

Clever Fs : Pour une pratique du Freestyle professionnel uniquement

Ce schéma résume le fonctionnement de la progression chez tous les sportifs, et toute discipline confondue sans exception.

Il faut avoir à la fois un entraînement efficace, une récupération adaptée et une répétition régulière.

La subtilité qui fait qu’un entraînement va être efficace ou pas vient de l’équilibre que l’on va avoir entre ces trois éléments, si l’un d’entre eux est sur ou sous dimensionné cela ne fonctionnera pas. Il faut que l’équilibre entre les trois soit parfait ou proche de la perfection pour que la progression soit optimale.

 

définition

01: Entraînement efficace
Entraînement suffisamment intense pour stresser le corps et pour l’obliger à progresser.

02 : Récupération 
L’entraînement ne fait pas progresser directement il s’agit de la moitié du travail, car l’entraînement va servir à stresser à fatiguer le corps et c’est la récupération qui va activer tous les mécanismes de développement physique que votre corps va mettre en place pour surmonter les prochains stress que vous lui infligerez. Pour se faire, vous devrez incorporer une bonne nutrition, une hydratation, un sommeil et notion de temps à votre routine de récupération. 

 

Si la partie entraînement est surdimensionnée, nous allons tomber dans le classique surentraînement que l’on peut voir un peu partout. Entraînement trop intense, pas assez de récupération donc trop grand risque de blessures et progression optimale inexistante.

 

A contrario si vous avez un entraînement qui n’est pas assez intense qui ne stress pas suffisamment l’organisme cela ne marche pas non plus.

 

Et puis si on s’entraîne fort et de façon intense et que l’on est pas bon sur la récupération, la progression sera alors incomplète.

 

Dernier cas, les entrainements sont bien qualibrés et la récupération est correcte, mais au niveau de la fréquence d’entraînement de la régularité vous n’y êtes pas. Là aussi la progression va être lente voir inexistante.

 

Conclusion, il faut avoir un équilibre entre l’entraînement la récupération et la répétition sinon vous allez forcément tirer votre progression vers le bas et à l’inverse, si vous trouvez cet équilibre vous rentrez dans le cercle vertueux de la progression qui ne s’arrête jamais.

Clever Fs, vous permettra de trouver votre équilibre d’entraînement
en plus de suivre votre progression pour rendre vos entraînements efficaces.

QU’EST-CE QUE CLEVER FS ? 

Planification et suivi d’entraînement

Nous vous aidons à trouver votre rythme d’entraînement et à suivre toutes vos statistiques par catégorie de Freestyle (Panna, lower, upper, etc…)

Communauté 100%  Pro

Notre réseau social intégré vous permettra d’interagir avec nos adhérents ainsi que nos modérateurs qui vous guideront à chaque étape du processus d’assimilation de Clever FS.

Des outils puissants 

Entraînez-vous intelligemment et atteignez vos objectifs de progression avec le premier outil de planification et de suivi d’entraînement de toute l’histoire du Freestyle Ball. 

POUR LES FREESTYLERS PROFESSIONNELS

Nous vous aiderons à gagner du temps, à progresser plus efficacement et à élargir vos connaissances sur le Freestyle.

 

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